Cara Megatasi Sakit Kepala - Sebelumnya saya sudah share mengenai Cara Mengatasi Sakit Hati dan kali ini saya akan membahas mengenai sakit kepala. Sakit kepala biasanya terjadi saat anda merasa kelelahan, memang terkadang masalah ini suka disepelekan, namun masalah ini bisa mengganggu aktifitas sehari-hari. Gejala sakit kepala disebabkan oleh cephalalgia, kondisi ini terjadi karena rasa sakit pada bagian kepala, bagian belakang leher atau punggung daerah atas. Banyak cara mengatasi sakit kepala tentunya.
Mengkonsumsi air banyak dipercaya bisa menjadi cara mengatasi sakit kepala yang pertama. Karena air merupakan salah satu komponen penting untuk tubuh pastinya. Selain fungsi air itu menghilangkan dahaga, dengan minum 8 sampai 10 gelas dipercaya mampu mengoptimalkan sistem kerja dalam tubuh. Kentang juga dipercaya bias menjadi alternative lain, karena ketika merasakan sakit kepala bagusnya mengkonsumsi asupan yang mengandung kalium akan membantu meringankan sakit kepala. Dengan cara, mengkonsumsi kentang yang dibakar dengan kulitnya.
Buah pisang dipercaya bisa mengatasinya, buah ini kaya akan potasium dan magnesium yang dipercaya bisa metingankan gejala migran dan sakit kepala yang diakibatkan stres. Pisang dapat merelaksasi pembuluh darah yang mampu melindungi dari gejala sakit kepala. Selain itu, semangka juga bisa mengatasi sakit kepala. Karena, anda memerlukan asupan minuman ataupun buah yang memiliki kandungan air banyak, semangka merupakan buah yang memiliki kandungan air banyak.
Kopi juga diketahui bias membantu cara mengatasi. Terlalu banyak mengkonsumsi kafein memang tidak baik, namun suatu penelitian menyebutkan kafein dalam kopi bisa membantu mengurangi 40% gejala migran. Selain mengkonsumsi makanan dan minuman tadi, anda juga disarankan melakukan olahraga kecil seperti stretching. Anda bisa melakukan peregangan otot-otot leher dan pundak, dengan menarik nafas dalam-dalam akan membantu anda merelaksasikan otot-otot yang tegang.
Dengan aerobik seperti jalan cepat, berenang atau bersepeda bisa mengurangi intensitas sakit kepala yang melanda. Dengan melakukan pijatan kecil juga merupakan cara mengatasi sakit kepala anda. Dengan melakukan pijatan kecil didaerah kepala selama 15 menit. Dan tentunya anda disarankan istirahat yang cukup setiap harinya.
